Tokom vrelih letnjih dana vaš organizam vapi za tečnošću, zato ne dozvolite da dehidrirate.
Ako tečnost unosite samo kada osetite jaku žeđ, grešite. Možda
ste dehidrirali, a da toga niste svesni. Neophodno je da redovno pijete
vodu i napitke bez šećera da biste održavali idealan nivo tečnosti u
organizmu.
Evo kako vas telo "opominje" da mu je potrebna tečnost,
Ako osetite da vam se usta i koža suše više nego inače, unesite što više
tečnosti da biste održali neophodnu vlažnost. Kada nastupa
dehidratacija načešće opada krvni pritisak, a taj pad prate jake
glavobolje i vrtoglavice.
Znak da vam je potrebna tečnost može biti i učestalost odlaska u toalet.
Ako u toku dana ne odlazite u toalet više od tri puta znači da ne
unosite dovoljno tečnosti. Tokom letnjih meseci ne smete sebi dozvoliti
takav "luksuz" i zato pijte vodu i pre nego što osetite žeđ.
Voda i voće najefikasnije pomažu telu da ne bude "žedno" - posebno kada
su visoke temperature, jer nam je u tom periodu za neometan rad
organizma potrebno da se osvećamo sveže.
