Jedva ste se probudili?
December 19, 2011
"Ko rano rani, dve sreće grabi“. Ima nečeg u tome.Postani jutarnja ptičica bez mnogo muke.
"Prevarite" svoj budilnik
Ako biste pomerili budilnik da zvoni čitav sat ranije, to bi bio veliki
udar. Zato, za početak svakog dana namestite alarm da zvoni po 10 minuta
ranije. Posle nekoliko dana navići ćete se na novi ritam, a da i ne
primetite.
Mentalni trik koji pali
Kada se probudite, ne mislite odmah o obavezama koje vas čekaju tog
dana, već se fokusirajte na narednih 30 minuta: šta ćete da obučete, šta
ćete doručkovati i... Posle nekoliko takvih jutara to će postati vaša
druga priroda i izbeći ćete stresove koje novi dan zna da donese,
savetuje "Kosmopoliten".
Ne pijte kafu posle 22h.
Ali, čim se probudite neka šolja dobre kafe bude vaša najbolja prijateljica. Ili čaj čiji ukus vam je nadjraži.
Idite na fitnes posle posla.
To je idealno vreme za vežbanje, iako će vam mnogi preporučiti da to
činite čim se probudite. Tri do pet sati potrebno je telu da mu se
temperatura smanji posle vežbanja, a to mu daje jasan signal da je vreme
za odmor. Na taj način, ako na fitnes odete oko 18 časova,
priželjkivaćete krevet baš u pravo vreme.
Jedite pravu hranu uveče.
To je ona koja ima ugljene hidrate, kalcijum i proteine.
Posted by MONDO.
